미라클모닝 "오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될 지 결정한다" 할 엘로드

 

 

 

 

미라클모닝 / 할 엘로드

 

오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될 지 결정하고, 그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다는 사실을 항상 기억하라.
특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면 내일도 다음주도 달라지는 것은 없다.

 

매일 반복되는 아침을 바꿔야 한다. 나의 발전을 위해 매일 아침 내가 무엇을 할 수 있을까. 특히 이 책은 단순히 아침에 대한 중요성이 아니라 매일 눈을 뜨고 깨어나 하루를 살아가기 위한 시작의 중요성을 담고 있다. 어렸을 적 소풍가는 날이나 중요한 약속이 있는 날엔 신기하게도 눈이 저절로 떠지면서 행복한 아침을 맞이했다. 그런 아침을 매일 갖고 살아가자는 것이다. 오늘 아침에 달라져야 오늘 하루가 달라진다. 오늘이 달라져야 내일이 달라진다.

 

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프롤로그 아침을 기적으로 만드는 팁

CHAPTER00 한눈에 읽는 기적의 6분
CHAPTER01 아침을 잃어버린 사람들
CHAPTER02 기적은 절망으로부터 온다
CHAPTER03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가
CHAPTER04 아침을 변화시키는 첫 번째 질문
CHAPTER05 아침을 깨우는 사소한 변화들
CHAPTER06 인생을 구원하는 작은 습관
CHAPTER07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간
CHAPTER08 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간
CHAPTER09 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간
CHAPTER10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간
CHAPTER11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간
CHAPTER12 생각을 손으로 정리하는 시간
CHAPTER13 나만의 아침으로 최적화하라
CHAPTER14 오래된 습관을 이기는 법
CHAPTER15 내 인생을 바꾼 30일의 기록

기적의 6분 (침묵-다짐-상상-일기-독서-운동)
1. 고요히 평화롭게 천천히 호흡하며 앉아 있다.
: 마음을 차분히 하고 몸을 이완하고 모든 스트레스가 녹아 없어지게 한다.
2. 나의 무한한 가능성과 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 소리내어 읽는다.
3. 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이듯 생생하게 성과를 그려본다.
: 상상의 대상에 목표에 도달했을 때의 느낌과 모습도 포함한다.
4. 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력하며 얻은 결과를 일기장에 적어본다.
5. 자기계발서 한권을 뽑아들고 한쪽이나 두쪽을 읽는다.
6. 몸을 움직이는 시간. 가볍게 제자리 뛰기나 팔벌리기도 괜찮다.

21p - 당신은 삶의 모든 부분(행복,건강,돈,자유,성공,사랑) 에서 동시에 눈부신 성공을 거두는 몇 안되는 사람이 될 수 있다.

24p- 매일 아침 어떻게 일어나고 어떻게 보내는지가 성공에 영향을 미친다

37p- 우리 외부 세계는 언제나 우리 내부세계를 반영한다.
우리가 원하는 삶을 창조할 수 있는 사람이 되기 위해 자기계발에 매일 시간을 투자한다면 성공할 수 있다.

인생에서 가장 슬픈일은 마지막에 도달했을 때 후회하며 돌아보는 것이다. 그때가서  더 많은 것을 하고 더 나은 사람이 될 수 있었다는 것을 알아봐도 소용없다 - 로빈 샤르마

57p- 현실을 인식하고 인정하라
- 평범하게 살면 평범함에서 빠져나올 수 없다.
- 평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한 발위해 자신의 가능성을 증명해라

59p - 평범함의 뿌리를 찾아라
- 룸미러 증후군 : 내가 가진 가능성을 제한한다
- 사람은 하루에 5~6만 가지 생각을 한다. 문제는 그 생각의 95%가 매일 똑같은 생각이 반복된다는 것이다.
- 과거로부터 벗어나고 싶다면 룸미러에 의지하지 마라. 당신의 삶에는 무한한 가능성이 존재한다고 믿어야 한다.
-불필요한 한계를 설정하지 마라.

- 평범한에 안주하게 되는 원인을 물리치기 위해서는 삶의 목표가 중요하다.
- 삶의 목표는 아무때나 바꿔도 괜찮다

- 당신이 더 나은 사람이 되는데 도움을 주지 않는 사람이라면 함께 보내는 시간을 줄이도록 하자. 당신을 믿고 존경하고 목표지점까지 삶을 이끌어주는 사람을 찾아야한다.

73p

<오늘을 마지노선으로 그어라>
- 오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될 지 결정하고, 그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다는 사실을 항상 기억하라. 특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면 내일도 다음주도 달라지는 것은 없다.
- 당장 오늘부터 다르게 살기로 한다. 마지노선을 긋는 순간 건강과 행복과 경제적 풍요를 넘어 상상했던 모든 것들로 삶이 채워지기 시작할 것이다.

77p

아침을 변화시키는 첫번째 질문 - 아침에 일어나게 만든 이유는 무엇인가?
하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다. 왜냐하면 그것은 나에게 하루에 대한 당신의 마음가짐과 환경을 설정하기 떄문이다. 매일 아침 눈뜰 때 스스로 열정과 의욕으로 채우는 법을 알게되면 인생이 송두리째 바뀔것이다. 무엇보다도 행복해질 것이다.

83p

수면시간이 아니라 나의 의지가 아침의 컨디션을 결정한다

85p

원하던 직장에 첫출근 하던 날의 기쁨. 신나서 일어났던 그날 아침의 기억을 되살려보자. 매일 하루하루과 그와 같다면 어떨까?

88p

일어나야 하기 때문에 깨는 것이 아니라 목표를 가지고 나오는 것이다.
1. 긍정적인 다짐과 암시 : 매일 자기 전 긍정적인 암시를 자신에게 보낸다면 기다려지는 아침에 도움이 된다.
2. 물한컵 마시기 ; 피로회복을 위해 진짜로 해야할 것은 잠이 아니라 물이다.

98p

나는 내가 되고자 하는 내가 될 수 있다.
-하루하루 새로운 버전의 내가 되기 위한 노력은 지금의 나를 되고 싶던 나로 이끌어 줄것이다.

103p

라이프 세이버

1. 침묵 : 삶의 목적을 찾는것 (삶의 목표와 우선과제들에 집중하는 시간)
- 무조건 침대에서 나와야 한다.
-5분동안 깊은 호읍으로 침묵속에서 마음을 이완시키고 내가 감사한 것들에 대해 깊이 생각한다.

 

2. 다짐하는 시간 : 확신에 찬 말은 모든 것을 성취할 수 있게 만든다.
계획적이고 적극적인 확신의 말을 활용하면 과거의 두려움과 불안을 극복할 수 있다.
- 성공하는 삶을 위해 잠재의식을 새롭게 프로그래밍 하는데 가장 효과적인 수단은 확신의 말하기다. 결국 확신의 말은 현실이 된다.

 

3. 상상 : 행동과 결과를 상상하며 그리는 시간
- 성과를 미리 구체적으로 그린다음 목표 과정을 머릿속에 그린다
- 비전보드 : 당신이 갖고싶은 것,되고싶은 것, 하고싶은 일, 살고 싶은 곳 이미지를 보드에 붙인 것

 

4. 운동 : 매일 아침 몇분만이라도 운동을 하면 건강은 물론 집중력을 높일 수 있다.

 

5. 독서 : 독서는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길이다.
- 매일 아침 독서를 하기 전 이 독서로 얻고싶은 것을 묻고 시작하자

 

6. 일기 : 내가 배운 교훈, 새로운 약속, 미래에 실천해보고 싶은 아이디어
- ㄴ0가 감사하는 것들, 나의 성취, 개선하고 싶은 분야 등 자유롭게 쓴다.