혼자있는 시간의 힘 "기회는 혼자 있는 순간에 온다"

 

 

 

책 리뷰 :

젊은 시절의 고독이란 얼마나 중요한지에 대해 알 수 있었던 책. 여기서 고독이란 단순히 혼자 있는 시간이 아니라, 나를 돌아보고 나의 미래를 그려보는 혼자만의 시간을 말한다. 재능이 많은 사람일수록 혼자일 때 자신이 이루어야 할 세계에 대해 생각한다. 즉 혼자만의 시간에 깊이 생각한다는 것은 재능의 증거이다. 우리가 제한된 시간 속에 살아가는 존재라는 것을 잊지 말아야 하며, 혼자 있는 시간에 스스로 단련해야 한다.

 

 

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1. 기회는 혼자 있는 순간에 온다
내 인생이 10년 만에 뒤바뀐 이유 
혼자만의 시간이 항상 주어지는 것은 아니다 
누구도 꿈을 대신 이뤄주지 않는다 

 

2. 적극적으로 혼자가 돼야 하는 이유
함께 있다고 다 좋은 영향을 주고받는 것은 아니다 
모두와 잘 지내기 위해 노력하지 마라 
남의 인정이 독이 될 수도 있다 
상대적으로 평가하지 말고 절대적으로 평가하라 
끝까지 나를 믿어줄 사람은 나뿐이다 
중요한 순간에는 관계도 끊어라
혼자 잘 설 수 있어야 함께 잘 설 수 있다
세상과의 거리 두기가 필요할 때 

 

3. 기대를 현실로 바꾸는 혼자만의 시간
지금 자신의 상태부터 파악하라 
외로움을 극복하기 위한 세 가지 기술 
자기 긍정의 힘을 키워라 
버려야 할 감정은 빨리 흘려보내라 
생각만으로 안정감을 주는 마인드컨트롤
몸의 상태가 기분의 상태를 결정한다 
생각의 균형을 잡아라 
마음을 안정시키는 소리는 따로 있다 
나만의 창의적인 방법으로 재충전하라 


4. 혼자인 시간이 나에게 가르쳐주는 것들
떠날 수 있는 용기 
자유롭게 그러나 현실적으로
우울한 세상을 지나가는 법 
책은 모든 것을 말해준다 
과거에서 오늘의 답을 찾아라 
스스로 동기부여 하는 방법 
혼자 있을 때, 볼 수 없던 것을 본다 
비약적인 성장을 위한 조건 
능력보다 중요한 자기 기대감 

5. 누구에게도 휘둘리지 않는 내가 되기 위하여
한계를 알아야 가능성도 알 수 있다
풍부해진 감정을 이용하라 
이해해야 이해받는다
언제든 자신을 돌아볼 수 있는 의식을 가져라 
익숙한 것과 단절하라 
나쁜 감정도 에너지로 바꿀 수 있다 
혼자인 시간을 피할수록 더 외로워진다 
고전에 의지하라 

 

31p 

- 함께 있다고 다 좋은 영향을 주고 받는 것은 아니다
- 무리지어 다니면서 성공한 사람은 없다. 뭔가를 배우거나 공부할 때 먼저 홀로서기를 해야한다.

36p

- 스스로에게 기대하는 힘, 나는 이것을 자기력이라 부른다
-흥미롭게도 자기력 에너지가 높은 사람들끼리 서로 위화감을 느끼지 않는다

40p

- 세상이 나를 어떻게 보고 있는지, 세상에서 바라보는 나는 어느정도 위치에 있는지 정확히 파악해야 한다
- 현실을 직시하라. 성과를 내라고 스스로에게 끊임없이 말해라. 큰 사람이 되기 위해 스스로에게 미션을 주라
- 자신의 인생에 대해서도 항상 승부 의식을 가지면 어떤 일이든 진지하게 임할 수 있다.
- 혼자만의 시간을 스스로를 단련하는 시간으로 파악해야 한다.
- 주변 사람들과 잘 사귀면서도 혼자일때 나 자신에게 충실한 시간을 보내느 것이 어른이 가질 수 있는 이상적인 고독이 아닌가

44p

- 재능이 많은 사람일수록 혼자일 때 자신이 이루어야 할 세계에 대해 생각한다.
즉 혼자만의 시간에 깊이 생각한다는 것은 재능의 증거이다.

46p 

- 끝까지 나를 믿어줄 사람은 나뿐이다
- 혼자여도 괜찮다는 마음이 있으면 조금씩 고독을 두려워하지 않는 강인함이 생긴다
- 삶의 깊이를 맛보려면 어쨋든 고독이 필요하다
- 사람들과 함께 있을 떄는 온전한 내가 될 수 없다.

50p

- 원하는 일을 하고 인생을 풍요롭게 살고싶다면 인생 어느시기에 스스로 교제를 끊을 필요가 있다.
- 원치않던 고독에 빠지면 외롭고 쓸쓸한 기분이 든다. 하지만 적극적으로 고독을 직면하면 강해진다
- 모두가 부러워 할만한 일을 하고 있는 사람이라면 혼자 있는 시간에 무엇을 해야할지 알고 있다.
- 혼자 있는 시간을 이용해 혼자 아니고는 할 수 없는 세계를 즐길수 있다면 40,50,60대가 되어도 충실한 날을 보낼 수 있다.
- 혼자가 되었을 때 무엇을 할 것인가. 여기서 좋은 고독과 나쁜 고독의 갈림길이 나온다

53p

혼자 잘 설수 있어야 함께 잘 설수 있다.

58p

인생이란 서서히 쇠퇴하며 언젠가 사라진다는 것을 받아들여아 한다.

61p

자신의 상태를 파악하기 위한 방법
    1. 자신을 돌아본다
거울 사용법 : 자신의 모습을 객관적으로 바라본다
본격적인 내관법 : 가까운 사람들에게 내가 어떤 것을 받아왔고 무엇을 해주었으며 또 어떤 폐를 끼쳤나 (기쁘고 좋았던 기억을 떠올려라)
   2. 교양을 쌓는다
- 혼자 있는 시간에 어떻게 정신적인 풍요로움을 배양하느냐에 따라 매력의 차이가 생긴다
- 혼자서 뭔가에 푹 빠져 있는 사람은 모두 일정한 시기에 혼자있는 시간을 보내며 고독의 기술을 닦은 것이다
- 교양을 쌓고 자신의 가치를 정확히 파악하는 데 절대 빠트릴 수 없는 것은 바로 독서다.  독서를 하는 사람과 하지 않는 사람은 10년 후가 다르다
  3. 일기를 쓴다
- 마음은 말과 이미지에 영향을 받는다. 이렇게 되고 싶다는 글을 쓰다보면 꿈에 대한 열정이 강해진다.
-사람의 사고방식은 왠만해서 바뀌지 않는다. 반복적으로 쓰면서 생각을 정리하면 꿈과 생각이 자기안에 뿌리내린다.
- 쓰기는 고독의 힘을 키우는 방법 중 하나다.
- 남에게 드러내지 못한 다양한 감정들을 에너지로 삼아, 자기 자신을 동기 부여 할만한 글을 쓰는 것이 좋다

76p

외로움을 극복하기 위한 세가지 기술
  1. 눈앞의 일에 집중한다.
  2. 원서를 읽거나 번역을 해본다
  3. 독서에 몰입한다.

86p

자기 긍정의 힘을 키워라
- 나만은 내편이라는 생각을 잃지 않아야 한다.
- 자신을 움직이는 진정한 원동력은 자기 긍정의 힘이다

91p

버려야 할 감정은 빨리 흘려보내라
- 생각한 것을 말하지 않으면 체한다. 담아두기만 하면 부정적인 생각이 가득차 정신적으로 위험해 질수 있다. 그전에 능숙하게 생각과 감정을 해소해야한다.
- 혼자 일때는 담아둬도 사람을 만났을 때 표현해야 한다.

95p

인간에게는 상상력이 있다.
- 몽상은 고독을 극복하는 하나의 기법이다
- 몽상을 통해 혼자라는 것을 긍정하고 자연의 이미지를 자기것으로 소화하면 혼자 있는 시간을 소중히 여기게 될 것이다.

107p

- 고독에 삼겨켜 세상에 대한 공격적인 생각을 갖게 되는 것을 방지하려면 먼저 마음의 상태에 영향을 주는 몸 상태를 점검해야 한다.
- 목소리를 내어 자신의 몸을 울려보는 것은 자신의 몸을 다르시는 방법 중 하나

113p

<나만의 창의적인 방법으로 재충전하라>
- 일상의 작은 즐거움을 찾아내고 즐기다보면 혼자라는 것이 즐겁다.

<4장>
- 혼자인 시간이 나에게 가르쳐주는 것들

- 떠날 수 있는 용기
- 방랑은 그 자체가 고독을 즐기는 기술이다.
- 계속 걷다보면 잡념이 사라지고 몸과 마음이 가벼워진다.
- 인간은 의회로 무언가를 꾸준히 할 때 상태가 가장 좋다.

147p

- 혼자 있는 시간에 무엇을 해야 할지 잘 알고 있다면 의미있는 시간을 보낼 수 있지만, 어떻게 지내야 할지 모른 채 혼자 있게 된다면 의미 없는 시간만 보낼 수 있다. 그래서 좋은 모델에게 배우는 것이 중요하다
- 고독을 그린 작품을 읽는 것도 도움이 된다.

159p

- 노트에 달성하고 싶은 목표를 하나씩 적어가면 목표를 이루기 위해 몰두하고 싶은 마음이 커진다( 독서계획이나 건강관리 목표 등)

160p

<능력보다 중요한 자기 기대감>
- 높은 자기력을 갖고있다면 결과적으로 성공할 가능성이 크다.
- 젊은 시절 고독을 버티게 해줄 힘은 자신에 대한 기대밖에 없다.

168p

- 당장의 소비에 관심을 집중하면서 직면해야 할 고독감이나 외로움을 지나치제 되면 결국 외로움을 느낀다.
-죽음을 외면하고 있는 동안에는 자신의 존재에 마음을 쓸 수 없다.
- 죽음이라는 것을 자각할 수 있느냐 없느냐가 자신의 가능성을 바라보고 살아가는 삶의 방식에 영향을 준다 -> 한계를 알아야 가능성에 도달 할 수 있다.

 

메멘토모리 (죽음을 기억하라)
-우리가 제한된 시간 속에 살아가는 존재이며, 삶은 한정적인 시간 속에서 벌어지는 검승부의 장이다.

175p

- 힘든 순간에 주어지는 감정을 특별한 선물로 받아들여야 한다
- 시간이 지나면 어쩔 수 없이 사람의 마음도 변한다는 것을 인정하고 받아들이는 것만으로도 내면의 깊이가 생긴다.
- 사랑하는 사람과 헤어지는 것은 슬픈일이다. 그래도 자신의 감정에 충실하면 후회가 남지 않는다.

184p

- 고독을 즐기는 것이 익숙해지면 상당한 에너지원을 비축할 수 있다. 하지만 이것은 모두 젊었을 때 해두어야 할 작업이다. 중년의 고독이 다가오는 마흔,쉰을 지나면 영원히 땅 밑에 묻혀버릴 수도 있다. 젊은 시절의 고독과는 그 가능성이 다르단 말이다.
- 혼자 있는 시간에 스스로 단련하는 힘은 섹시함으로도 이어진다.

190p

- 혼자 있는 시간을 잘못 보낸다는 것은 다른 사람은 가까이 하지 않거나 배제하고 싶어하는 상태를 말한다. 반대로 혼자 있는 시간을 잘 보낸다는 것은 자신의 세계에 침참하여 자아를 확립한 후에 다른 사람들과 유연하게 관계를 맺고 감정을 자유롭게 교환할 수 있는 상태이다

193p

- 혼자 일 때 마냥 편안하게만 보내고 아무런 고민을 하지 않는다면 긍정적인 고독의 힘을 키우기는 어렵다
- 젊은 시절의 고독은 영원히 마르지 않는 샘이다.
- 지금이라도 음악을 끄고 나는 어떤 존재인가? 하고 생각에 잠겨보는 것은 어떨까?
- 어른의 독서는 인간의 근복적인 고독감을 긍정으로 받아들이기 위한 레슨이다

205p

- 지하수맥에 도달하려면 어쨌든 언어라는 도구가 필요하다
그러면 소울메이트를 찾는다는 기분으로 독서해야 한다.

208p

- 고독을 잘못 다루면 위험해진다. 이 위험을 기회로 바꾸기 위해서는 고독을 잘 다루는 기술이 필요하다.
여기서 혼자 있는 시간을 보내는 방법을 꼭 습득하길 바란다.