하루 5분 아침 일기 "하루에 5분만 자신에 대해 생각하고 글을 써라. 전혀 다른 삶을 살게 될 것이다"
하루 5분 아침 일기 / 인텔리전트 체인지
세계 최정상에 오른 그들은 모두 밤이 아니라 아침에 일기를 쓴다.
책리뷰 :
현실에 안주하고 그저 인생을 시간에 맡기고 있는 사람들에게 추천하고 싶은 책이다. 나 또한 이 책을 통해 내가 하루를 얼마나 허무하게 보내고 있었는지에 생각하게 됐다. 처음엔 고작 5분동안 쓰는 일기가 내 인생에 무슨 큰 도움이 될까 싶었지만... 요즘의 나는 감사의 일기를 쓰기위해서, 또 세가지의 멋진 일상을 담기 위해서 더욱 하루를 알차게 보내려고 노력하고 있다. 그런 의미에서 멈춰있는 나를 다시 한걸음 나아가고 발전시켜주는 좋은 책이다.
책의 내용을 살펴보면, 5분 일기의 중요성에 대해 구구절절한 이야기를 담은 책은 아니고 책의 3/1이 일기쓰는 법과 효과에 대해 얘기한다면 나머지 2/3은 일기를 채워 나갈 수 있는 다이어리 형식으로 되어 있다. 5분 일기를 어떻게 쓰는냐에 대해 예시를 통해 자세히 설명해주기 때문에 누구나 따라 하기가 쉽다.
하루에 딱 5분, 아침과 저녁에 일기를 쓰는 습관을 들여서 삶의 아름다운 순간을 기록하고 더욱 발전할 수 있도록 꾸준히 써봐야겠다.
서문_당신이 이 책을 사랑할 수밖에 없는 이유
6~7p
- 성공은 긍정 마인드의 결실이다.
- 지금 이 순간을 살라. 하루 5분 일기를 쓴다는 것은 그 자체가 우리 삶의 가장 아름다운 순간이 되어줄 것이다.
- 하루 5분 일기는 꾸준한 습관을 들일 수 있다
13p
- 맹세와 다짐만 늘어놓는 일은 만성피로와 스트레스를 불러올 뿐이다.
- 인생의 성공은 지금까지와는 전혀 다른 차원의 선택을 하는데서 출발하고 완성된다.
15p- 하루 5분만 투자하면 긍정적인 생각과 행동패턴을 만들 수 있다
18p - 잠들기 전에 일기를 쓰는 것은 올바른 방향으로 내딛는 한걸음이다
23~25p
- 감사의 한줄 : 감사는 "고마워요"라는 말이 구체적인 형상을 얻은 느낌이다. 당신의 머릿속에서 만들어진, 친절한 행동에 대한 기대밖의 보상이다.
- 감사일기를 쓰는 사람은 숙면과 신체적 통증 감소, 행복감 증가, 변화에 대처하는 능력이 좋아진다
- 당신의 행복을 개선시켜주는 방법을 머릿속에 만들어 꾸준히 질문을 떠올리고 답을 만들어내면 더 좋은 하루가 주어진다
27p
- 매일 나 자신을 환기시키고 새롭게 다짐시키는 긍정의 한 줄을 생각하라
- 매일 긍정의 한줄을 자신에게 주는 강력한 주문으로 만들어라
31p
- 멋진 일 3가지에 대해 쓰는 것은 그날의 축복을 헤아려보는 것
- 매일 끝내주는 일들을 찾아내고, 매달 끝내주는 일의 목록을 만들어라
